Hardlopers, zeg ja tegen koffie!
Vandaag is het nationale hardloopdag! Een dag waarop hardlopers hun passie voor de sport verklaren. En een dag waarop wij onze passie en liefde voor koffie maar weer eens verklaren. Eigenlijk doen we dat elke dag, maar vandaag in het bijzonder voor de hardlopers onder ons. We zochten al eerder uit wat het verband is tussen koffie en je workout, maar in deze blog gaan we in op de drie redenen waarom we koffie aan specifiek hardlopers kunnen aanraden!
Boost van je prestatie
Onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van twee tot drie koppen koffie per dag de mate waarin je inspanning ervaart, vermindert. Maar dat niet alleen. Want koffie zorgt er ook voor dat je uithoudingsvermogen verbetert met gemiddeld 24 procent. Dit is precies hetgeen wat je tijdens het hardlopen een extra push kan geven om beter te presteren. Het resultaat is een voldaan gevoel!
Sneller herstel na je training
Hardlopers die na de training cafeïne nuttigen naast een portie koolhydraten, herstellen sneller van hun inspanning dan hardlopers die de cafeïne achterwegen laten. Dit komt doordat cafeïne ervoor zorgt dat je een hogere waarde glycogeen in je spieren krijgt, wat de brandstof is voor je spieren om te herstellen. Onderzoek heeft aangetoond dat het percentage glycogeen tot we 66 procent verhoogd kan worden na het drinken van koffie. Je kan er daarna weer sneller tegenaan!
Een twist aan de smaak?
Veel sporters zijn in de veronderstelling dat koffie dehydraterend werkt en dat het om die reden niet goed is om koffie te drinken. Echter, het drinken van koffie zorgt er niet voor dat je kans op uitdroging vergroot. Althans, niet als je een gezond ritme hebt in koffiedrinken. Pas als je lichaam opeens een ongewone dosis cafeïne binnenkrijgt, kan het namelijk zorgen voor dehydratatie. Daarom is het alleen maar belangrijker om niet af te wijken van je dagelijkse koppen koffie op een dag dat je gaat trainen. Dan is aanvullen met water niet nodig.
Kortom: koffie voor hardlopers is helemaal niet zo’n gek idee als je het ons vraagt!
Daarom Careforcoffee
De laagste prijs
Al vanaf 19 cent per kopje staat er een professionele koffiemachine op jouw kantoor, in jouw winkel of in de sportkantine en kun je genieten van de lekkerste bonenkoffie, espresso, cappuccino, latte macchiato en chocolademelk.
